Schlafdauer, Schlafbeeinflussung und Lernen
| Schlafdauer: Die Empfehlung der Experten (in Stunden) | ||
| Alter | Empfohlen | Nicht empfohlen |
| Neugeborene (0-3 Monate) | 14-17 | weniger als 11 / mehr als 19 |
| Babys (4-11 Monate) | 12-15 | weniger als 10 / mehr als 18 |
| Kleinkinder (1-2 Jahre) | 11-14 | weniger als 9 / mehr als 16 |
| Vorschulkinder (3-5 Jahre) | 10-13 | weniger als 8 / mehr als 14 |
| Schulkinder (6-13 Jahre) | 9-11 | weniger als 7 mehr als 11 |
| Junge Erwachsene (18-25 Jahre) | 7-9 | weniger als 6 / mehr als 11 |
| Erwachsene (26-64 Jahre) | 7-9 | weniger als 6 / mehr als 10 |
| Senioren (65 Jahre und alter) | 7-8 | weniger als 5 / mehr als 9 |
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Literaturnachweis
- Spitzer, Manfred (2014). Lernen: Gehirnforschung und die Schule des Lebens. Heidelberg: Spektrum Akademischer Verlag.