«relax bzw. Relaxation stammt von lat. relaxare (nachlassen, lockern, lösen) bzw. relaxatio (Entspannung, Erleichterung, Erlösung, Erholung) ab und bezeichnet die Entspannung bzw. Erschlaffung einer kontraktilen Struktur, beispielweise einer Muskelzelle, eines Muskelgewebes oder eines muskulären Organs (z. B. Herz, Harnblase)

• Entspannung ist ein kurzfristiger (phasischer) oder länger anhaltender (tonischer) Zustand reduzierter metabolischer, zentralnervöser und bewusster Aktivität.
  
• Entspannung ist auf subjektiv-verbaler, physiologischer und motorischer Ebene mess- und definierbar.
  
• Entspannungszustände sind nicht mit den Schlafphasen gleichzusetzen.
  
• Entspannung geht mit wachem Verhalten einher, wenngleich auch die Schlafphasen subjektiv als entspannend erlebt werden.
  
• Muskuläre, autonome und subjektive Entspannung müssen nicht korrelieren.

Regeneration und Erholung bezeichnet das Zurückgewinnen von Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Innerhalb einer Zeit von durchschnittlich 15 Minuten regenerieren sich Menschen über Tag in der Regel für mehrere Stunden.