Selbstreflexion
Was fällt Dir zu Deiner eigenen Regeneration ein?
- Welchem Blickwinkel näherst Du Dich eher an?
- Oder steht für Dich Regeneration in einem ganz anderen Kontext?
Die Web-App «rcc» kann Dich durch eine längere Phase begleiten, in der Du Dich selber besser kennenlernst. Zu Beginn dieser Arbeitsphase hilft es, wenn Du Dir Dein Verständnis von Regeneration vergegenwärtigst, wie oben beschrieben.
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| Diese Vergegenwärtigung und vielleicht auch schon Ressourcen (Schutzfaktoren) und Risiken (Belastungsfaktoren), die Du in Bezug auf Regeneration wahrnimmst, trägst Du ins Wochenjournal der Web-App unter relax ein. |
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Auflösung
Wie ist es Dir beim Reflektieren über Deine eigene Ansicht von Regeneration ergangen?
- Vielleicht hast Du bisher die Erfahrung gemacht, dass Du Dich auf Kommando nicht unbedingt gut entspannen kannst und Entspannungstechniken bisher als eher «esoterisch» angesehen hast.
- In den nächsten Kapiteln wirst Du erfahren und erleben, dass diese Techniken auf der Physiologie Deines Organismus aufbauen und mit «esoterisch» rein gar nicht zu tun haben.
- Du hast die Möglichkeit, Techniken zu lernen, die Du ohne grossen Aufwand anwenden und sinnvoll in deinen Alltag integrieren kannst.