Wie zufrieden bist du gerade mit dir und deinem Leben? Diese Frage ist viel mehr als nur Smalltalk. Deine Zufriedenheit ist der Treibstoff für deine Widerstandskraft (Resilienz). Sie hilft dir dabei, auch dann cool zu bleiben, wenn sich die Welt um dich herum plötzlich verändert oder wenn unerwartete Probleme auftauchen. Wer mit sich selbst im Reinen ist, kann besser mit Stress und Druck umgehen.

Woher kommt dieser Test? Dieser Check basiert auf dem berühmten Oxford Happiness Test. Er wurde lange Zeit an der Oxford University für Studierende genutzt. Weil er so gut funktioniert und wertvolle Einblicke gibt, ist er heute weltweit als Profi-Werkzeug anerkannt.

Was bringt dir das Ergebnis? Wenn du die Fragen ehrlich beantwortest, erhältst du:

• Wichtige Hinweise: Du erfährst schwarz auf weiss, wie es gerade um deine innere Zufriedenheit steht.
• Denkanstösse: Das Ergebnis hilft dir dabei, eine analytische Bewertung deines Lebens vorzunehmen, statt dich nur von deinen Gefühlen leiten zu lassen.
• Basis für Fortschritt: Es zeigt dir, wo wir in deinem Coaching ansetzen können, um dein Vertrauen und deine Eigenverantwortung zu stärken.

So liest du dein Ergebnis:
Das Resultat ist eine Zahl zwischen 1 und 6.

Sie ist ein Gradmesser für dein aktuelles Wohlbefinden.

Der Durchschnitt bei den meisten Jugendlichen und Erwachsenen liegt bei etwas über 4.

Sieh die Zahl nicht als „Note“, sondern als Standortbestimmung auf deinem Weg zu nachhaltigem Lernen und mehr Selbstwirksamkeit.

Tipp für die Fachperson zur Durchführung:
Erkläre den Jugendlichen, dass dieser Test ein Teil ihres strukturierten Lernzyklus ist: Erst wenn wir wissen, wo wir stehen (Einführung/Standortbestimmung), können wir gezielt üben und uns festigen. Das gibt ihnen die Sicherheit, dass wir nicht nur über Gefühle reden, sondern an echten Lösungen arbeiten.