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Spaziergang & Kleeblatt

Während eines Spaziergangs suchen die Teilnehmenden vierblättrige Kleeblätter, um den Kopf freizubekommen, den Fokus zu schärfen und neue kreative Impulse zu gewinnen. Die Methode eignet sich besonders zur Reflexion, als Pause in intensiven Arbeitsphasen oder als spielerische Übung zur Förderung von Geduld und Wahrnehmung.

Organisation

  • Dauer
    Kurz (bis ca. 30 Minuten)
  • Schwierigkeit
    leicht
  • Gruppengrösse
    2 bis 100 Personen

Diese Methode ist nicht geeignet für online.

Genaue Beschreibung

Die Teilnehmenden begeben sich auf einen Spaziergang durch eine Umgebung mit Wiesen oder Parks und suchen gezielt nach vierblättrigen Kleeblättern. Dabei kann man frische Luft tanken, die Natur anschauen und den Kopf durchlüften. Dadurch lässt man die bereits gemachten Gedanken los und kann sich auf weitere Arbeiten fokussieren.

Illustration

Vorbereitung

  • Einen geeigneten Ort mit Wiesen mit Kleeblättern aussuchen.
  • Stoppuhr für das Zeitmanagement organisieren.

Durchführung

  1. Die moderierende Person erklärt den Ablauf der Methode.
  2. Die Teilnehmenden gehen in ihrem eigenen Tempo durch die Natur und halten Ausschau nach einem vierblättrigen Kleeblatt.
  3. Die Moderation kümmert sich um das Zeitmanagement.

Tipps aus der Praxis

  • Damit man richtig abschalten und vierblätterige Kleeblätter finden kann, benötigt man Zeit und Ruhe.
  • Die Übung sollte entspannend sein. Es geht nicht darum, wer zuerst ein Kleeblatt findet, sondern um die Wahrnehmung der Umgebung. 
  • Falls die Gruppe wenig Zeit hat, kann man die Übung auf 10 Minuten verkürzen. Wer länger Zeit hat, kann daraus eine entspannte, 30-minütige Achtsamkeitsübung machen.

Materialliste

  • Stoppuhr

Referenzen

Diese Methode wurde von Dominique Nöthiger, Manuela Pfammatter, Thomas Perret, Nadja Knobel und Céline Wittwer, Studierende der Hochschule Luzern sowie Hochschule Sierre innerhalb der CreaLab Summerschool 2019 entwickelt.