Einstellungen
T
T
Mit diesem Knopf kannst du die Regler so einstellen, wie sie ursprünglich waren:
Zurück zur Listenansicht
 

Benachrichtigungen

Keine Benachrichtungen.
Vorschau
(Keine Nachricht)

Ich heiße rcc und wenn du magst, assistiere ich dir bei deinem Ressourcenmanagement. Mein Textfeld kannst du mit Tastatur oder Stimme füllen. Du kannst mich alles fragen, und im Dialog können wir gemeinsam neue Ideen und Lösungen für dich finden. Für schnelle Suchresultate nutze einfach die Stichwortsuche. Ich diene bestmöglich deiner Orientierung und ersetze keine offiziellen Reglemente.

Jetzt erkläre ich dir kurz, wie ich mit dem Schutz deiner Daten umgehe. Wenn du mehr wissen willst, frag mich einfach.

Im Gespräch mit mir bist du auf dem Server der Hochschule Luzern. Dieser Server gibt weder deine IP Adresse noch andere auf deinem Gerät befindlichen Informationen weiter, wie es sonst leider üblich ist. Der Hochschulserver wirkt somit wie ein Filter.

Aber trotz Filter werden alle von dir ins Textfeld eingegebenen Daten an Dienste von Google, Microsoft, NLP Cloud und OpenAI übermittelt und teilweise in den USA bearbeitet. Dieses Land bietet nach Einschätzung des EDÖB kein angemessenes Datenschutzniveau. Das bedeutet auch, dass die Hochschule Luzern und ich keine Kontrolle über die dortige Datenbearbeitung haben und nicht nachvollziehen können, was genau mit deinen ins Textfeld eingegebenen Daten geschieht. Zudem bestehen keine Datenschutzvereinbarungen zwischen der Hochschule Luzern und diesen Unternehmen (Datenschutzerklärung).

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass du mir keine persönlichen Daten sagst - weder über dich noch über andere Personen. Das bedeutet keine dich betreffenden Namen, Geburtsdaten oder Ortsangaben etc. ins Textfeld einfügen. Wenn du das beherzigst, bleibst du anonym.

Dabei geht es nur um das Textfeld. Alles, was du in rcc im Rahmen deines rcc-Projektes journalisierst, bleibt ausschliesslich auf dem Server der Hochschule Luzern. Nur in speziellen Fällen und nur durch deinen ausdrücklichen Wunsch werden ausgewählte Daten weitergeleitet, um meine Beratungsqualität für dich zu erhöhen.

Im Textfeld kannst du nebst Texten auch Bilder bzw. Fotos hochladen und über sie sprechen. Achte auch hier darauf, keine personenbezogenen oder sensiblen Informationen in den Bildern zu teilen. Die hochgeladenen Bilder werden wie die Texte an externe Dienste übermittelt und teilweise in den USA bearbeitet, wo nach Einschätzung des EDÖB kein angemessenes Datenschutzniveau garantiert ist.

Bitte hilf uns, deine Privatsphäre zu schützen.

 Einblenden
Aktuell: Erhalte bessere Beratung, indem du Fotos hochlädst. Klicke ganz unten auf die Büroklammer . Erfahre hier mehr.
Suche
Dialog
Einstellungen

Wartezeit, bevor aus deiner Stimme erkannter Text direkt gesendet wird.

Nachdem ein aus deiner Stimme erkannter Text abgesendet wurde, schaltet das Mikrofon aus und muss für weiteres Sprechen manuell wieder eingeschaltet werden. Hier kannst du diese Funktion abwählen, so dass das Mikrofon den Dialog über eingeschaltet bleibt.

Aufgenommenes abspielen. So kannst du hören, was das Mikrofon gehört hat.

Empfindlichkeit: 2
0.04
0.02
Konversation kopieren
Gesprächsthema 
Einstellungen
rcc kann sich auf das gewählte Gesprächsthema gut konzentrieren und dabei bleiben.
Aus deiner Stimme erkannter Text wird direkt abgesendet. Gut geeignet für schnelle Konversation mit kurzen Sätzen.

Wartezeit, bevor aus deiner Stimme erkannter Text direkt gesendet wird.

Nachdem ein aus deiner Stimme erkannter Text abgesendet wurde, schaltet das Mikrofon aus und muss für weiteres Sprechen manuell wieder eingeschaltet werden. Hier kannst du diese Funktion abwählen, so dass das Mikrofon den Dialog über eingeschaltet bleibt.

Die Assistenz kommuniziert, ohne eine bestimmte Sprache zu bevorzugen.

Zurücksetzen

Aufgenommenes abspielen. So kannst du hören, was das Mikrofon gehört hat.

Empfindlichkeit: 2
0.04
0.02

Atemübung mit Dehnung

Diese Atemübung kombiniert bewusste Atmung mit leichten Dehnbewegungen, um Entspannung, Körperbewusstsein und innere Ruhe zu fördern. Sie eignet sich für Gruppen und Einzelpersonen, sowohl online als auch offline, und ist ideal, um Kreativität zu steigern oder den Kopf nach intensiven Arbeitsphasen freizubekommen.

Organisation

  • Dauer
    Kurz (bis ca. 30 Minuten)
  • Schwierigkeit
    leicht
  • Gruppengrösse
    1 bis 100 Personen

Diese Methode kann online durchgeführt werden.

Genaue Beschreibung

Die Übung beginnt mit einer bewussten Fokussierung auf die Atmung und einer stabilen Sitzhaltung. Schrittweise werden sanfte Bewegungen mit den Schultern, den Armen und dem Kopf eingebaut, die die Durchblutung fördern und Verspannungen lösen. Abschliessend richtet sich der Körper Wirbel für Wirbel auf, und die Augen öffnen sich langsam. Die Übung hilft, Stress abzubauen und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.

Illustration

Vorbereitung

  • Einen ruhigen Raum mit ausreichend Platz für alle Teilnehmenden finden.
  • Stabile Stühle ohne Armlehnen bereitstellen.
  • Einen Ablauf aufschreiben und evtl. eine ruhige Hintergrundmusik vorbereiten.

Durchführung

  1. Alle setzen sich auf einen Stuhl und schliessen die Augen.
  2. Die Füsse werden nebeneinander auf den Boden gestellt.
  3. Man konzentriert sich auf seine Atmung.
  4. Die Schultern werden langsam in eine kreisende Bewegung gebracht. Langsam nimmt man die Arme immer mehr mit, bis man sie waagrecht ausstreckt. Diese Position für einen Moment halten.
  5. Langsam die Handflächen auf die Schultern ablegen und sich wieder auf die Atmung konzentrieren.
  6. Die Arme wandern langsam wieder hinunter und man legt den Kopf auf die linke Schulter, dreht ihn nach hinten und legt ihn auf der rechten Schulter ab. Der Kopf kreist weiter nach vorne. Man lässt den Körper langsam in den Stuhl sinken und verweilt eine Weile.
  7. Man richtet sich Wirbel für Wirbel wieder auf und öffnet langsam seine Augen.

Materialliste

  • Stühle

Referenzen

Diese Methode wurde von Joy Kayser, Christian Heusser, Michele Curiger und Sandro Sperduto, Studierende der Hochschule Luzern innerhalb der CreaLab Summerschool 2018 entwickelt.